THINK...
I CAN DO IT !
I CAN DO IT !
TRANSITION
J'installe sur une serviette coloree de preference (plus facile a reperer de loin...) mon equipement, dans
l'ordre des epreuves du triathlon.
Premier plan - Chaussures de velo + chaussettes + ceinture avec dossard
Second plan - Casque + Gants + Lunettes
Troisieme plan - Chaussures de CAP + Casquette
Transition Natation/Velo
J'arrive a la transition, je depose mes lunettes de natation & bonnet sur mon sac puis:
Je clippe ma ceinture avec dossard (dossard dans le dos sinon ce n'est pas pratique en position
aerodynamique) + je m'essuis les pieds en meme temps sur un bout de serviette. J'enfile mes chaussettes
et mes chaussures de velo
J'attache mon casque, j 'enfile les gants (ok pas obligatoire, c'est personnel...), les lunettes de soleil...
Je cours a cote de mon velo jusqu'a la ligne de demarcation ou je peux enfin "sauter" sur mon velo ! Et c'est
parti !
Transition Velo/CAP
J'arrive a la transition, je range mon velo sur le rack puis:
Je defais mon casque & gants. Je tourne ma ceinture pour que le dossard soit devant.
Je change mes chaussures de velo pour les chaussures CAP et attrape ma casquette.
J'installe sur une serviette coloree de preference (plus facile a reperer de loin...) mon equipement, dans
l'ordre des epreuves du triathlon.
Premier plan - Chaussures de velo + chaussettes + ceinture avec dossard
Second plan - Casque + Gants + Lunettes
Troisieme plan - Chaussures de CAP + Casquette
Transition Natation/Velo
J'arrive a la transition, je depose mes lunettes de natation & bonnet sur mon sac puis:
Je clippe ma ceinture avec dossard (dossard dans le dos sinon ce n'est pas pratique en position
aerodynamique) + je m'essuis les pieds en meme temps sur un bout de serviette. J'enfile mes chaussettes
et mes chaussures de velo
J'attache mon casque, j 'enfile les gants (ok pas obligatoire, c'est personnel...), les lunettes de soleil...
Je cours a cote de mon velo jusqu'a la ligne de demarcation ou je peux enfin "sauter" sur mon velo ! Et c'est
parti !
Transition Velo/CAP
J'arrive a la transition, je range mon velo sur le rack puis:
Je defais mon casque & gants. Je tourne ma ceinture pour que le dossard soit devant.
Je change mes chaussures de velo pour les chaussures CAP et attrape ma casquette.
NATATION
Les techniques de base - Generalites
Nage libre / Respiration / Virage
Brasse / Virage
Les techniques de base - Generalites
Nage libre / Respiration / Virage
Brasse / Virage
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